对于宝宝断奶后应该吃什么，或者给宝宝添加辅食要注意什么，以及如何增加营养，很多妈妈爸爸都有很多疑问。今天就给大家介绍一下在家怎么做婴儿辅食。

添加辅食的原则

遵循循序渐进的原则，由细到粗，由细到粗，由少到多。开始时一次只能喂一种新食物，待宝宝适应后再添加另一种新食物。

从4个月开始添加流食。

从 6 个月大开始添加半固体食物

从79月龄开始，可以逐渐从半固定食物过渡到可咀嚼的软固定食物

从1012个月大开始，大部分宝宝可以逐渐转变为以固定食物为主的辅食

当宝宝已经适应了果汁，没有任何不适时婴儿营养米糊食谱，就可以开始尝试蔬菜汁了。前期可以用单一蔬菜汤作为主料，不加任何调味料，因为宝宝的味觉细胞非常敏感，蔬菜的原味对宝宝来说是一个全新的尝试。这段时间让宝宝尝试蔬菜，可以减少宝宝长大后挑食的几率。

4个月大花生紫米糊

紫米含有人体所需的微量元素。如果宝宝多吃，可以补充全面的营养，提高宝宝的抵抗力。

准备材料：糯米50克、紫米20克、花生仁30克、水800毫升。

步骤：准备材料并全部清洗。将花生浸泡一夜，全部倒入豆浆机，等到声音结束。

5 个月菠菜汁

水菠菜含有丰富的维生素C和胡萝卜素，其维生素含量高于大白菜。这些物质有助于增强体质，预防和对抗疾病。此外，菠菜中的叶绿素可以清洁牙齿，防止龋齿，滋润皮肤。

准备食材：水菠菜50克，水1杯。

步骤：水菠菜洗净，放入锅中，加水蒸，煮好后取汤。

6个月

怀孕对于大部分的孕妇来说都是幸福的一件事情，但是怀胎十个月的漫长等待中，各种事情都会发生。在孕期中孕妇经常会出现各种不适症状来，比如孕期出现腿抽筋就是常见的现象。

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1、缺钙

怀孕以后，随着胎儿的不断增大，对营养的需求也在不断的加大。特别是到孕晚期的时候，每天需要的钙量会大大的增加，如果平时孕妇的饮食中摄入的钙质不足，就容易导致肌肉神经兴奋性的增加，而夜间的钙质水平一般会比白天低，所以晚上睡觉的时候就容易出现小腿抽筋的现象。

2、营养过剩

孕期的时候孕妇都会想要尽量的多吃营养食物，摄入充足的营养来保证胎儿的发育。但是过度的饮食容易导致蛋白质的过度摄入，从而影响到体内碳水化合物的代谢，从而引起酸性代谢产物的堆积。最终的结果就是引起电解质的紊乱，而腿抽筋则是电解质紊乱的症状之一。

3、经常久站

在怀孕期间，如果站立和走动时间过久，容易导致小腿肌肉活动增多，而加重负担。压力加重后会导致局部的酸性代谢产物堆积起来，从而引起肌肉的痉挛。

孕妇的身体健康非常重要。因为只有孕妇的身体健康了才能够孕育出一个健康聪明的宝宝。孕妇孕期内一定要特别的注意自己的饮食，这是很多人都知道的事情。如果孕妇饮食上不注意的话，就比较容易出现问题。那么孕妇能吃红豆米饭吗？

一、怀孕到底可以吃红豆粥吗？

红豆内含蛋白质、铁、维生素等等，都是怀孕期间所需的营养，建议五谷杂粮都要摄取，例如小米、黑米、糙米、黑豆、红豆等等，可以混合一起做饭、做粥吃。这样能保证宝宝筋骨发育很好!

1、红豆属于豆类，而怀孕期间，一些豆制品和奶类是很必须的，像豆腐等都是可以吃的，但是，要注意量的把握，毕竟什么东西吃多了，都不是很好;

2、红豆富含蛋白质和多种维生素，而且铁的含量也是相当的丰富，而这些也是孕妈妈们所需要摄取的营养，像小米、玉米等杂粮，都是可以适当食用的，还是那句话，要注意量的把握，使他们发挥最好的作用;

3、孕妈妈在怀孕后期极易出现水肿脚气现象，而适当食用红豆还能治脚气呢;红豆有利于通乳，孕妈妈适当服用不是坏事哦，哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌。

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红豆的优点还有很多，孕妈妈们可以根据自身的情况选择食用。不仅可以吃红豆粥，夏天很热的时候还可以喝点红豆汤解暑，但是不能放太多糖，千万不要不能冰镇后喝，因为孕妇吃太多凉性食物是对胎儿发育不利的。

二、红豆粥怎么吃好？

补血养心红豆粥的做法

主料

适量的红豆和大米，大米不宜过多。

做法

每一位家长都比较重视婴儿的成长情况，当发现婴儿和同龄人相比更矮的时候就会让很多家长特别的重视。婴儿体重身高不达标是很多家长都遇到过的问题，遇到后往往会让很多家长苦恼。那婴儿体重身高不达标是什么原因？

婴儿身高体重不达标是常见的一个现象，营养不良是导致该情况出现的主要原因。有很多婴儿在成长时会有厌食，食欲不振的情况出现。如果不及时帮助婴儿调理身体，婴儿就会因为摄取不到足够营养出现身高体重不达标。

还有一些婴儿有缺钙的情况存在，钙物质对婴儿生长发育有很多的好处。如果婴儿缺钙比较严重的话，就会影响到婴儿的发育，让婴儿出现体重身高不达标的现象。在平时可以注意给婴儿补充体内所需的各种营养物质。

婴儿患有某些疾病的时候，也会出现身高体重不达标的情况。如果婴儿发育出现了比较明显的迟缓，一定要在第一时间带婴儿到医院进行详细的检查，然后治疗婴儿身体存在的一些疾病。这样就能够尽快将婴儿存在的疾病解决，让婴儿健康的成长。

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诗诗怀孕7个月了，前几天过来和我哭诉，说刚怀孕的时候老公对她还挺好。可是现在老公下班回家很晚，而且对她也是爱答不理的，产检的时候也是以各种理由拒绝陪同。她问我说是不是她老公变心了，如果真是这样的话，那她和孩子以后可怎么办。诗诗老公这样的做法确实是不应该，但是我反过来看了看诗诗，她油光满面，穿的衣服也是很随意，对自己的形象一点都不注意。很多孕妇都会担心老公在孕期会变心，其实如果孕妇能做到这3件事的话，他反而会更爱你。

1. 打扮自己

大多数的孕妇在怀孕后就放弃了自己的形象，觉得自己主要的任务就是让胎儿发育好，身材走样也不在乎。平时也是两天洗一次脸、三天洗一次头，穿的衣服只要舒服就不讲究了，给人的第一感觉就是邋里邋遢的。试想，如果你整天面对这样的一个人，是不是也会产生审美疲劳？其实孕妇没必要因为怀孕就放弃了自己的形象，在孕期照样可以可以护理好皮肤，穿上舒适、漂亮的衣服，做一个精致的准妈妈。相信如果你能做到这样的话，你的老公是不会变心的。

2. 控制好自己的情绪

怀孕后的女人，脾气都变得很大，这其实也是激素变化和身体出现的各种不适症状导致的。孕妇经常会因为一点小事就大发雷霆，而且经常拿老公当出气筒。一两次老公可能会包容你，不和你计较，但是时间长了，谁都受不了。本身老公在外上班也是很辛苦的，如果回家在面对你的职责，他的压力也会很大，慢慢就不愿意回家了。所以孕妇要学会管理自己的情绪，控制好自己的脾气，有事可以

任脉属于奇经八脉，是循行于躯干前正中线的一条重要经脉。它起始于小腹，沿胸腹正中向上循行，到达咽喉、下颌部，经过口唇周围，沿面部进入眼睛的下方。

任脉的“任”字有担任的含义。根据中医阴阳五行学说，身体的前部和腹部属阴，后部和背部属阳。按照其循行线路，任脉属于阴脉。由于任脉和循行于手足的多条阴经都有交会，如与足三阴经交会于中极、关元穴，与阴维脉交会于天突、廉泉等，因此对全身各条阴经的脉气有总揽、总任的作用，故任脉又被称为“ 阴脉之海”。此外，任脉经过小腹丹田部，人体的元气储藏于此。元气即生命最根本的原动力，所以，任脉气机畅通与否关乎全身气血的盛衰。

任脉的“任”字又与“妊”相通，故有妊养之意。任脉起于小腹胞宫，胞宫即女性蓄藏血液、产生月经的地方。《黄帝内经·素问》中有经典论述：“女子……二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子”。这说明人体之阴主滋润及营养，任脉经气是否充盛、通畅，直接关系到女性的月经及妊娠，故又有“任主胞胎”之称。

中医临床总结，任脉经气失调，会引发疝气、遗尿、遗精、阴部疼痛等病症;任脉虚衰、血气不足会影响月经和生殖功能，出现月经不调、闭经、不孕、滑胎等;“不通则痛”，任脉经气不畅，其循行部位容易出现疼痛等不适，如咳嗽、咽喉不利、胸脘疼痛、脐腹冷痛等。

任脉经穴中有几个最为关键的要穴，平时多加按摩，对整条经脉都有很好的养护作用。

关元：位于脐下四横指处，可补益元气、益肾填精。以

如何科学祛斑?对于斑女郎来说，拥有白皙、无瑕疵的肌肤是梦寐以求的事情，面对让人眼花缭乱的的祛斑方法，到底哪种祛斑的天然方法才是最好最有效的呢?今天小编就就为大家揭秘祛斑的天然方法，让你不做斑点女郎，拥有嫩白瓷肌。

祛斑的天然方法一、香蕉祛斑方法

把香蕉去皮捣烂成香蕉泥;倒入一些牛奶和水;用配好的香蕉牛奶轻轻地拍打脸部，最好能敷在脸上;二十分钟后，就可以用温水洗脸了。香蕉面膜去除面部痤疮以及雀斑的效果非常好，坚持使用还可以软化角质、净白皮肤，使肌肤更清爽润滑，牛奶也有美白的作用。这个方法刚用完一般就能发现皮肤白皙了些。

祛斑的天然方法二、肌肤大扫除

肌肤表面摸起来粗糙、不滑嫩，通常都是因为毛孔里面堆积了污垢、皮脂与老废角质。所以，除了日常的情节以外，定期帮肌肤做一次深层的精华保养，彻底清除肌肤底层污垢、皮脂与老废细胞，才能使肌肤光滑柔嫩。这也是迈入美肌行列的第一步。

祛斑的天然方法三、橘子山楂粥

将准备好的粳米、橘子和山楂，把橘子和山楂去皮切成小块，然后把三种材料一同放入锅中焖煮，熬成粥之后就可以取来食用了，是一款十分养颜的祛斑食谱，能够美容护肤。

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祛斑的天然方法四、黛芙薇尔祛斑精华

黛芙薇尔中富含多种祛斑因子，鱼子酱精华、纳豆萃取液等奢华原料，黛芙薇尔利用独有的DNA分子水溶补给技术，从皮肤深层着手，能够有效抑制并清除自由基氧化导致的皮肤代谢不良等形成的斑点、色素沉着，深入色素

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泥状食物添加要及时

从出生后的4～6个月开始进行单纯的母乳喂养或配方奶粉喂养已不能满足宝宝生长发育需要，这时是添加泥状食物的关键时期，添加泥状食物不仅有营养学的意义，而且对小儿咀嚼功能的发育、如何学“吃”和良好饮食行为的培养均有重要意义。咀嚼功能发育完善对语言能力（构音、单词、短句）的发育也有直接的影响。许多换奶期泥状食物添加不好的宝宝，在以后的语言发育方面也多有迟缓或发育不良的障碍，继而产生认知不良和操作智商过低等情况。

添加过程要循序渐进

宝宝的消化功能发育不够完善，对新食物的适应能力较差，易发生消化功能紊乱，因此在添加泥状食品时必须遵循以下各项原则，不能操之过急。

1．添加新食物要从少量开始。如添加蛋黄应从1/4个开始；添加鱼泥、肉末从一茶匙开始。

2．食物应从稀到稠、从细到粗，如先喂米糊，再喂稀粥、稠粥到烂饭；蔬菜则先喂细菜泥、粗菜泥再吃碎菜。

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