有些准妈妈在孕期会出现抽筋的状况，这让准妈妈们感觉到非常的难受，那么你知道如何正确面对孕期抽筋吗？

许多孕妈妈都遭遇过孕期抽筋的问题，抽筋往往方式在夜间，一般发生在小腿肚和脚底板。孕妈妈在睡梦中忽然就抽筋疼醒了;还有一些孕妈妈清晨起床后可能只是伸个懒腰，小腿、脚底，甚至腰腹部肌肉就抽筋了。那个酸爽啊，许多孕妈妈试过就不想再试了。

为什么会抽筋？

按照常识，抽筋嘛，多半是缺钙，这么说也没错。只是，孕妈妈抽筋也不全是因为缺钙，了解可能原因，孕妈妈才能全面调整，以免再遇到这种酸爽啊。

一是缺钙。这个的确是普遍的原因，孕妈妈一个人承担这“两个人”的营养。尤其到了孕中晚期，胎宝宝的牙齿和骨骼加速钙化，对钙的需求量可谓突飞猛进。如果孕妈妈缺钙，又没有及时补足，就容易出现抽筋的问题。原理比较医学化，简单来说，咱们人体缺钙时容易导致低血钙，神经肌肉接头的兴奋阈值就会降低。这意味着肌肉很容易产生异常的收缩，抽筋就发生了。

二是疲劳。随着胎宝宝的成长，孕妈妈体重会增加，身体负重比较大。如果白天走路多了，或者活动过量造成腿部疲劳。到了夜间，肌肉还处于紧张状态，就会容易产生过多的酸性代谢物，比如乳酸。这会刺激肌肉，发生抽筋。许多有运动健身习惯的人比较了解这个情况。此外，容易导致酸性代谢物堆积的原因是吃肉过多。如果孕妈妈一次吃了太多的肉食，就会由于摄入了过量的蛋白质，影响碳水化合物代谢，酸性代谢物堆积会引发电解质紊乱，也会诱发抽筋。

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