【导读】准爸爸准妈妈怀上第一个孩子的时候，都会特别紧张，也会格外谨慎，怕宝宝在肚子里出点这问题那问题，那么除了平时按时的胎检外，我们日常如何养心养胎呢？如果在怀孕的早中晚期出现不同的状况，那么我们该怎么做呢？

怀孕初期如何安胎

怀孕初期是安胎的最关键时期，尤其是有过流产史的女性朋友，还有那些体质不好的，如果需要吃保胎药，是可以吃安胎药的。另外如果发现了有其他的问题，应该及时到医院就医。

怀孕初期是胎儿各个器官的形成阶段，特别是神经管以及身体内主要内脏的发育时期，在这个时期，需要特别的补充维生素和矿物质，尤其是叶酸，铁，锌，但是有的时候孕妈妈很难确定自己什么时候怀孕，所以必须从准备怀孕的时候就要开始额外的补充维生素以及矿物质。

怀孕初期应该科学地搭配自己的食物，避免因为营养不良或者是营养过剩而造成流产的事情，因此准妈妈应该少量多餐，并且食物以清淡为主，避免过油腻或刺激性的食物，另外在食物的选择上不仅要考虑营养全面，还要适当地照顾到孕妈妈自身的口味。同时也要注意多吃新鲜的蔬菜和水果，以及动物的肝脏，奶制品等等。

孕妇安胎养胎的注意事项

怀胎十月，准妈妈们会出现各种各样的状况，无论是身体方面还是心理方面，为了宝宝能够健康的发育出生，那么妈妈们该了解的孕妇安胎养胎的注意事项现在让我们一起熟知吧。

①充足的睡眠

孕妇一开始都会有嗜睡的现象，这都是正常的。孕妇每天的睡眠时间要比正常人的长，每晚最少睡足8到9个小时，如果可以的话，中午也要休息1到2个小时，且要保证睡眠的治疗，如果一直浅眠可以在睡前喝一杯牛奶能起到很好的助眠作用。睡觉的时候要尽量保持平坦，不要压到腹部，以免影响孩子。

②远离噪音辐射

远离噪音坏境，如施工场地，大型娱乐场所，KTV等都尽量不要去，如果经常受噪音干扰，可能会造成内分泌腺体功能混乱，引起子宫收缩导致流产早产。且孕妈们要减少接触手机，电脑，电视机等会产生电磁辐射的电子产品。晚上睡觉床头也不要放闹钟，手机等物品。冬天尽量用热水袋少使用电热毯，大量辐射会使胎儿畸形，所以宝妈们一定要注意了。

③保持好心情

保持好自己的情绪心情，不要过大的情绪波动。控制好自己的情绪，避免焦虑和不安，才不会影响到宝宝。可以进行适当的运动如孕期瑜伽，游泳，散步，但要适当不能有强度运动。

1孕晚期如何安胎

很多孕妈妈都不知道如何进行安胎，但是今天就来跟大家谈谈，安胎不仅仅是在饮食上注意，还包括起居生活的各个方面呢!

1、营养均衡

菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，可以说是比较受欢迎的保胎蔬菜，其中叶酸可以保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水等神经系统畸形的危害。同时，胎儿的发育特别是骨骼发育需要大量的钙质，所以及时补充钙质也是有必要的。

2、合理膳食

很多孕妈妈都误以为，孕晚期了多吃一点就能让宝宝在最后阶段多长一些，其实到了孕晚期合理膳食很重要，胡吃海塞不仅满足不了需求，还会导致孕妈妈肥胖、高血压等，这就会影响到分娩。

3、不能不干活

自从怀了孕，相信很多孕妈妈都被当佛一样供着，家人什么都不让做。其实这是不妥当的做法，再不适量运动，身体得不到锻炼，免疫力就会下降，还会影响产后恢复，这对孕妈妈和胎宝宝都是相当不利的。

4、不要整天躺着

很多孕妈妈都觉得肚子越来越重，越来越不舒服，就一整天都是躺着的姿势，认为这样可以避免很多意外，是很好的安胎方式。其实，安胎无非就是注意一下孕妇的忌口、忌讳，平日里该做什么做什么，不应该以这种极端的方法来安胎，适当运动才会对胎宝宝有好处。

到了孕晚期，是需要注意的事情更多了，也是要确保胎宝宝的健康发育，但是安胎不能盲目，还要定期做好最后几次的检查才行。

如何安胎保胎

怀孕，腹中有一个小宝宝在不断地发育长大，是一件准妈妈们最幸福的事情。但是如果被诊断出具有先兆流产症状的准妈妈们，就每天都需要十分小心翼翼和担心自己腹中的宝宝究竟情况怎么样了。先兆流产是发生在怀孕早期的一种疾病，如果不及时处理，就有可能导致流产的发生。那么要如何进行安胎保胎呢？

1、生活有规律

很多准妈妈们还没有适应孕妇生活有规律的情况，或者在工作等其他需要的情况之下，就会形成睡觉时间、生活的节奏不规律的情况。然而经常熬夜、吸烟喝酒都是对宝宝不利的坏习惯，会让你有习惯性流产的现象产生，所以准妈妈们要特别注意生活要有规律。

2、注意个人卫生

有一些准妈妈在怀孕之后，因为工作等很多方面的繁忙无法顾及自己与腹中宝宝的健康和发育情况，由于自己一些个人卫生不良好等原因，导致流产的发生。特别地对于一些有先兆流产的准妈妈而言，个人卫生这一方面都需要着重去注意。