原标题：改善排卵成功怀孕，培养这些良好习惯

良好的生活习惯

1、孕早期禁止抽烟及喝酒，咖啡及浓茶要尽量避免。避免脂肪及热量高的食物，避免刺激性的食物。避免含钠太高的食物及调味品，如太咸的食物，味精，卤制食品，罐头食品，快餐。

2、在怀孕期间，试管妈妈妇会特别容易觉得疲劳，每天睡眠要足8个小时，白天最好午睡片刻，不要长时间站立或步行。但是白天不能睡眠的太长，以免导致晚上整夜无法入睡。

3、怀孕期间，体重会慢慢增加，初期约增加1-2公斤，中期后每周增加0.5公斤，整个孕期最理想是增加10-14公斤.因为每个人的体质不一，进食的方式不一样，也许可能会比正常值偏重或者偏轻，都是无需太过担心的。

4、提倡使用淋浴，避免盆浴，尤其在怀孕最后的2个月。冲凉时，避免刻意冲洗阴道。冲凉的水温不宜过高，时间不宜过长。不要对着腹部冲水。

5、避免爬高，举重东西，压迫腹部。避免过度操劳及激烈运动。怀孕的初期，后期不宜长途旅行跋涉。

6、要穿宽松舒适及吸汗的衣服，不要穿紧身的牛仔裤，应穿平底的防滑的布鞋。

培养良好的工作、学习方式

在不断变化的工作环境、学习环境、生活环境中探索适合自己的最佳方法及心理调节措施，使自己很快进入新的角色，适应新的环境，心情轻松愉快，既有利于工作，也有利于受孕及妊娠。

在人际关系处理上要坚持原则，端正态度，不卑不亢，不传播是非，不听信流言，不滋生事端，对上级尊重，对同事友好，对家人关爱，对朋友亲切，自然会如鱼得水，心态好了，也就有利于怀孕。

心理问题的预防有哪些

心理问题的预防，据国内外心理学专家调查，女性由于自身的生理特点和社会环境中的压力，精神心理障碍及疾病发生率高于男性，接受精神疗法的男女患者比例约为1：2。那么，心理问题的预防有哪些。

山东省精神病流行病学调查组在全省抽样群体中查出各种精神心理性疾病患者共1125A，其中男性426人，女性699人，男女之比为1：1.5。可见女性精神心理疾病的发病率明显高于男性。

心理问题的预防，从心理学角度看，凡是不能良好地适应周围环境的心理和行为，都是精神心理疾病的征兆，必须及时纠正与治疗，否则对女性妊娠不利。常见的精神心理疾病有如下几种：

保持良好习惯形成优质受精卵

备孕期间每天保持充足的睡眠可以提高身体的免疫力，对生殖系统和器官组织的增强也有利，有助于形成优质的受精卵。此时高龄女性需要从饮食出发，少吃甜食，否则容易发胖和患上妊娠期糖尿病，还需要控制体重，平时加强身体方面的锻炼，每天需要补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，做好营养储备，这些对于卵子质量的提高都有利。

培养幼儿的良好行为习惯

一个人的个性特征，是在他童年心灵的敏感时期形成的，3-6岁正是孩子的文化敏感期，这是素质养成的关键期，在这个时期培养孩子正确的三观和良好的品德行为习惯，可以让孩子轻松面对日后人生中遇到的风吹浪打，从容乐观地面对生活。

父母要以身作则

1.行动不粗鲁，言语不粗俗。山东子宫内膜薄供卵

家长在教养过程中，要让孩子学会说话和气、举止文雅、活泼大方，形成待人诚恳、落落大方的良好习惯，应注意教育他学会礼貌用语，比如正确地称呼大人，对别人说“谢谢、请、对不起”等礼貌用语，还有一种情况，孩子说话虽然不带脏字，但说话的态度不好，语气急躁甚至严厉。

2.不乱翻乱拿别人的东西。

当孩子第一次乱翻家长东西的时候，家长就要及时制止并进行教导，即便他当时只有两三岁，每一个行为习惯都是日积月累的过程，经常乱翻家人的东西成为了习惯，日后就很难再改了。

3.用完东西放回原处

生活细节可以反映出一个人的管理能力，对自己物品的管理，让自己生活的环境整洁有序，这对孩子的生活和学习具有重要意义，所以，要让孩子从小养成做事有头有尾的好习惯。

在幼儿时期就树立好孩子的三观

4.先到先得原则。

让孩子明白谁先拿到谁先玩儿的原则，可以培养孩子良好的行为秩序感，帮助孩子建立规则意识，并逐步建构起自律的品质和智能。对于孩子而言，规则保障了他最大的自由；对于未来的社会而言，他们将会是社会秩序的自觉维护者和执行者。

5.不打断别人的话

作为家长，要让孩子明白倾听和表达的一个平衡点，要让孩子明白，当他想要表达意见的时候，最好先让别人把话说完。这样既是做人的基本礼貌，也是让别人认真听他说话的关键。

Tips：

很多学龄前的孩子不会道歉，很大程度上是因为不懂得是非观念，不知道什么是对什么是错，家长应耐心告诉孩子为什么错了、错在哪里、需要如何做才是正确的，当孩子意识到自己的行为是错误的有可能因为害怕承担后果而不敢承认错误，这时候家长应鼓励孩子知错就改，给予孩子安全感，避免让孩子对道歉产生畏惧感。